dół góra

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ZXwP1S-lU1g DAY IN --- 23 klatka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki hantlami skos gora 15/15/15/15 - rozpietki na bramce stojąc , sciagajac lnki od dolu do klatki 15/15/15/15 - przenoszenie hantla za siebie lezac na [...]

DAY IN --- 30 klatka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/1212/12 - rozpietki lezac na bramce skos gora 20/20/20/20 - pompki na poreczach 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe lezac 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk [...]

DAY IN --- 37 klatka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce z linkami lezac skos gora 20/20/20/20 - pompki na poręczach 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu na plaskiej 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy [...]

DAY IN --- 44 klatka - wyciskanie sztangi skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce lezac skos gora z przytrzymaniem 20/20/20/20 - pompki na poręczach bez prostowania rak do końca 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie ile weszlo rower stacjonarny 30 minut [...]

wczoraj DAY IN --- 58 kaltka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce , linki sciagane od dolu ze skretem nadgarstkow na końcu i przytrzymaniem 20/20/20/20 - rozpietki na lawce skos gora 15/15/15/15 - pompki na poręczach , zejście jak najniżej bez prostowana rak do końca - 4 serie - [...]

DAY IN --- 65 klata - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce stojąc na linkach sciaganych od dolu 20/20/20/20 - rozpietki hantlami skos gora 15/15/15/15 - pompki na poręczach 4 serie bez prostowania rak do końca - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie bieznia 30 minut [...]

DAY IN --- 72 klata - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce stojąc sciagane od dolu 20/20/20/20 - rozpietki hantlami lezac skos gora 15/15/15/15 - pompki na poręczach bez prostowania rak do końca - 4 serie - przenoszenie hantla za glowe lezac - 4 serie 30 minut bieznia [...]

DAY IN --- 79 klatka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce stojąc 20/20/20/20 - rozpietki hantlami skos gora 15/15/15/15 - pompki na poręczach - 4 serie - przenoszenie hantla za glowe lezac - 4 seire bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=rzYG2b7wc5U Suplementy HITEC - [...]

[...] B TRENING: I (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała (ruch pionowy) Wtorek: A1. [...]

[...] obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała (ruch pionowy) Środa: A1. [...]

[...] obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała (ruch pionowy) A1. Wyciskanie [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie rozgrzewek i sposobów zapobiegania kontuzjom myślę tutaj o plecach. Niestety operowanie dużymi ciężarami (200% i więcej w serii) na dużych liftach (Mc/przysiad/porecze/Wl) niestety niesie ze sobą ryzyko kontuzji, jak Ty sobie z tym radzisz? Zawsze staram się o odpowiednią rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w [...]

[...] a i stawy dobrze działają. Myślę że będę to obserwował i wrazie czego jestem zaopatrzony we wszystko co trzeba więc delikatnie zbiję w razie w. Dzięki za pomoc Krzykacz. Dorzucam kardio z rana, z fbw 3xtydzień zrobię 4xtydzień góra dół. Tak były siady na każdym treningu i ciągi dwa razy w tygodniu:). Pora dać trochę sercu odpocząć. Pozdrawiam

[...] obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała (ruch pionowy) Piątek: A1. [...]

[...] obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy Cały plan na 1-wszej stronie! Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek –góra ciała (ruch pionowy) A1. Wyciskanie [...]

Panowie jak wiadomo okreś półtrwania ari to 50h, czy lepiej jak będę brał 0,5tab e2d czy 1tab e4d? odczuje jakieś wahania estro typu - bum góra, bum dół? czy przy branu 0,5tab e2d stężenie ari we krwi spowoduje jego unormowanie na jakimś tam równym poziomie?

Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach?

Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach? jedno z najlepszych pompki na poreczach jezeli nie robiłeś Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-06-14 20:24:27

Snara ja Cię nie atakuje . Człowiek człowiekowi człowiekiem . Ale idadz tym tokiem myślenia w dowodzie mam 179 Wiec na mnie hgh działa w druga stronę . Dzis mam 32 lata i 177 . Może nie biłem hgh 6 lat , ale to co wbiłem zamiast rosnąć to się kurczę ... pójdziesz do innego lekarza na innym sprzęcie bedzies miał 1cm +\- góra dol . To nie jest [...]

[...] do auta to na latajacy dywan stanąć. Duże gupy potrzebują wiecej czasu na regeneracje, nogi najdlużej, a robiąc plecy sie op*****lałeś %-) idąc dalej tym zamysłem zamiast robić split,push pull,czy góra dół trzeba by zrobić miksa z nich tak aby czestotliwość każdej partii była indywdualna. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/31/2020 7:07:34 PM